Studie: Sport senkt Kaiserschnitt-Risiko

Studie: Sport senkt Kaiserschnitt-Risiko

© Alexandra Bucurescu / pixelio.de
© Alexandra Bucurescu / pixelio.de
12.526 Schwangere lieferten die Daten für eine Meta-Analyse zum Einfluss gesunder Ernährung und sportlicher Aktivität auf den Schwangerschaftsverlauf. Ein über 50-köpfiges Forschungsteam der Arbeitsgruppe „International Weight Management in Pregnancy“ wertete dafür individuelle Patientinnendaten aus 36 Studien aus. Hintergrund der Studie: Die oft übersteigerte Gewichtszunahme während der Schwangerschaft bei übergewichtigen Frauen erhöht das Komplikationsrisiko für Mutter und Kind. Im Rahmen der Meta-Studie zeigte sich nun, dass eine Kombination aus Bewegung und Diät zum einen die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft begrenzen konnte (im Durchschnitt um 0,7 kg). Zum anderen ging damit auch eine deutlich niedrigere Rate von Kaiserschnitt-Entbindun­gen einher.
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26.-27.8.2017: Fortbildung Healthy Back

26.-27.8.2017: Fortbildung Healthy Back

© Dieter Schütz / pixelio.de
© Dieter Schütz / pixelio.de
Ein „starkes Rückgrat“ lehren lernen? Dazu gibt dir aeronet europe mit dem zweitägigen Grundlagen-Workshop Healthy Back nun Gelegenheit. Vorausgesetzt wird dafür eine (Group) Fitness B-Lizenz oder vergleichbare Ausbildungen. Neben einem theoretischen Überblick über Anatomie und Muskulatur erhältst du praktische Anregungen für den Aufbau einer Wirbelsäulenstunde – samt variationsreichen Übungsbeispielen. So kannst du demnächst eigene Healthy Back Workouts anbieten.
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29.7.2017: ADIDAS Runners City Night

29.7.2017: ADIDAS Runners City Night

© Rico Schönebeck / pixelio.de
© Rico Schönebeck / pixelio.de
Mehr als 8.000 aktive Teilnehmende werden zum diesjährigen Sommernachtslauf in Berlin erwartet. „Die schnellste Nacht Berlins“ lautet das Motto der Runners Night. Und tatsächlich: Für den schnellsten Skater dauerte das Vergnügen im letzten Jahr gerade mal 15 Minuten, und für den schnellsten Läufer war die Nacht – nach knapp 30 Minuten am Ziel – auch noch jung.
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Buch-Tipps: Passioniert & zufrieden laufen

Buch-Tipps: Passioniert & zufrieden laufen

2017-7_laufen-deliusSpeedmaximierung?Leistungssteigerung? Laufstiloptimierung? Alles nachrangig – in den beiden tollen neuen Laufbüchern aus dem Delius Klasing Verlag. Schon die Titel lassen erkennen, dass es hier vor allem um hehrere Motive geht: Sowohl in „Passion Laufen: Von Marathon bis Ultra“ als auch in „Flow-Jäger: Motivation, Erfolg und Zufriedenheit beim Laufen“ steht der „Spirit“ im Mittelpunkt. Eine spannende Abwechslung in der ansonsten doch primär leistungsorientierten Laufbuch-Landschaft. Dabei handeln beide Bücher nicht allein von der Hingabe und Faszination für das Laufen, sondern auch von der großen interkontinentalen Reiselust, die beide Autoren mit dem Sport verbinden. Wer bislang hierzulande weder Passion noch Flow beim Laufen empfunden hat, findet womöglich durch die zahlreichen grandiosen Aufnahmen eine Strecke, die andernorts zum „Einklang“ mit der Bewegung führt.
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20.8.2017: Workshop Bauch & Rücken

20.8.2017: Workshop Bauch & Rücken

© Frank Schindler / pixelio.de
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Neue Ideen zum Core-Stählen gefällig? In dem eintägigen Intensiv-Workshop bei der SAFS & BETA Bildungs-Akademie kannst du das Know-how erwerben, um deine Bauch- und/oder Rückenkurse zu optimieren. Von der Fortbildung profitieren vor allem ÜbungsleiterInnen oder (Kurs-/Personal-/Flächen-)TrainerInnen, die ihre WBS- und Abs-Stunden mit effektiven Bodyweight-Übungen abwechslungsreicher gestalten wollen.
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Job-Tipp: GebietsleiterIn bei buggyFit

Job-Tipp: GebietsleiterIn bei buggyFit

© Dieter Schütz / pixelio.de
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Als zweites berufliches Standbein, auf Voll-oder Teilzeitbasis: Der Outdoor-Fitness-Anbieter für Mütter und Kinder „buggyFit“ freut sich aktuell auf Verstärkung in der Hauptstadt. Gesucht werden TrainerInnen und GebietsleiterInnen, die eine flexible und eigenständige Kursorganisation und Zeiteinteilung zu schätzen wissen.
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8.-13.8.2017: Weltcup Bogen

8.-13.8.2017: Weltcup Bogen

Rainer Sturm / pixelio.de
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Ob Lisa Unruh oder Elena Richter, Karina Winter oder Eric Skoeries – Berlin beheimatet zahlreiche Top-AthletInnen des internationalen Bogensports. Da scheint es nur naheliegend, dass die Hauptstadt in diesem Sommer auch Austragungsort des Weltcups ist. Nun finden Qualifikation und Elimination vom 8.-11. August auf dem Maifeld am Olympiastadion und die Finals am 12. und 13. August am Anhalter Bahnhof statt.
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Buch-Tipp: Aufrecht und geschmeidig

Buch-Tipp: Aufrecht und geschmeidig

2017-7_aufrechtUnd schon wieder ein neuer Ratgeber über die „Stoßdämpfer des Körpers“: Unterstützt vom Faszien-Urgestein Dr. Robert Schleip (Vorwort) präsentiert Susanne Noll die komplexen Muskelbinden in „Aufrecht und geschmeidig“ ungewöhnlich anschaulich – und kombiniert mit alltagstauglichen Übungen. So erläutert die Fascial-Fitness-Trainerin im Grundlagen-Teil z. B. „Webarten und Vorkommen von Faszien“ und erklärt die Unterschiede von „Muskel- und Faszien-Kater“. Im Methoden-Part rückt die zertifizierte Rolfing®-Therapeutin nicht nur ihren Favoriten ins Visir, sondern zeigt auch die Vorzüge von Alexander-Technik, Feldenkrais und Osteopathie auf. Ob Übungen für die Füße, für Becken und WBS oder für Schultergürtel und Kiefergelenke – in ihren Rolfing®-„Workouts“ für eine gesunde Körperhaltung und geschmeidige Bewegungen lautet die Devise „Es muss sich gut anfühlen!“
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17.8.2017: GesundheitstrainerIn Prävention & Reha

17.8.2017: GesundheitstrainerIn Prävention & Reha

© Rainer Sturm / pixelio.de
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Prävention und Sportrehabilitation im Fokus: Wer über eine Fitnesstrainer B Lizenz oder einen Abschluss in den Bereichen Sportwissenschaft, SportlehrerIn, PhysiotherapeutIn verfügt, hat an der Medical Fitness Academy in Berlin die Möglichkeit, sich als GesundheitstrainerIn ausbilden zu lassen. Hier lernst du, KundInnen nach Abschluss der medizinischen Heilbehandlung beim Aufbautraining fachgerecht zu begleiten – oder durch professionelle Präventionsmaßnahmen von Grund auf vorzubeugen.
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Health-Apps im Test

Health-Apps im Test

© Lupo / pixelio.de
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Rund 7.500 Health-Apps gibt es – laut Angaben der Bewertungsplattform HealthOn – allein auf dem deutschen Markt. Die digitalen Gesundheits-Helferlein erfreuen sich wachsender Beliebtheit. Höchste Zeit also, sie – auch mal nicht nur in puncto Datensicherheit – auf den Prüfstand zu nehmen. So hat die Verbraucherzentrale Nordrhein-Westfalen unlängst 17 kostenlose Apps zur Linderung von Beschwerden des Bewegungsapparats „auf Herz & Niere“ getestet. Neben der Frage, ob Zweck und Zielgruppe deutlich erkennbar waren, wurden die Apps auch im Hinblick auf ihre wissenschaftliche Fundiertheit überprüft. Allein sieben der 17 Apps erwiesen sich dabei als „evidenzbasiert“. Insgesamt zeigte sich, dass keine einzige App alle drei Prüf-Kriterien komplett erfüllte.
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